Deficitul de magneziu: simptome și remedii
Ți s-a întâmplat ca atunci când ești foarte stresat și te simți lipsit de energie, mai tot timpul obosit și irascibil, să primești recomandarea de a lua ”niște magneziu”? De ce tocmai magneziu? Pentru că specialiștii îl descriu drept ”mineralul anti-stres”. Însă această calitate este…
Vitamina B12 sau cobalamina: rol și beneficii pentru organism
Vitamina B12, alături de celelalte vitamine binecunoscute, îndeplinește un rol esențial în funcționarea normală a organismului. Creșterea și dezvoltarea corespunzătoare, menținerea vitalității, imunitatea ridicată, lipsa afecțiunilor sunt doar câteva dintre bunele influențe ale vitaminelor. Organismul uman poate beneficia de toate acestea în prezența unui aport…
7 Remedii pentru somn odihnitor
De câțiva ani încoace, somnul și beneficiile sale au început să fie subiectul tot mai multor studii și cercetări. Se știe că un somn de calitate are efecte extraordinare asupra organismului. Cu siguranță ai experimentat pe propria piele diminețile în care, după un somn relaxant…
Deficitul caloric sau cum să slăbești sănătos
Deficitul caloric este un fel de vedetă a sezonului estival mai ales, căci la el se apelează atunci când se dorește o scădere în greutate mai rapidă, dar, în același timp, sănătoasă. Dacă îți dorești să slăbești, a venit momentul să pui caloriile să ”lucreze”…
De ce să renunți la zahăr – 6 MOTIVE de luat în calcul
De ce să renunți la zahăr când acele câteva minute în care savurezi o delicioasă înghețată de ciocolată sau prăjitura preferată te fac să te simți atât de bine, atât de relaxat(ă)? De ce să renunți la zahăr când, după un prânz consistent, abia aștepți…
Cele mai bune alimente și ingrediente naturale pentru normalizarea tensiunii arteriale
În ultimii ani, afecțiunile cardiovasculare au înregistrat o creștere progresivă în rândul românilor, situându-se în topul principalelor cauze de deces. Problemele legate de tensiune, mai ales de hipertensiunea arterială dau bătăi de cap multora, iar vârsta înaintată nu mai este un factor de risc principal,…
Cele mai bune alimente pentru reglarea glicemiei
Ce este glicemia, care este rolul ei, care sunt valorile sale normale și când ar trebui să te îngrijorezi că e în neregulă? Dacă nu îți sunt clare răspunsurile la aceste întrebări, te lămurim de îndată. Ba mai mult, până la finalul articolului vei afla…
6 alimente și ingrediente bune pentru oase și articulații
Oasele și articulațiile reprezintă structuri fundamentale care susțin corpul și favorizează mișcarea. Odată cu înaintarea în vârstă, încep să apară anumite probleme care pot afecta aceste componente esențiale, probleme care determină disconfort, durere și limitări ale mobilității. Însă, conform statisticilor, vârsta înaintată nu pare să…
Top 7 alimente benefice pentru ficat
Știai că de sănătatea ficatului depinde starea de bine a întregului organism? Ficatul este unul dintre cele mai complexe și polivalente organe din corp. Situat în partea dreaptă a abdomenului, imediat sub coaste, ficatul este, după piele, al doilea organ capabil să se regenereze. Ce…