Chiar dacă primăvara este considerată a fi un anotimp energizant, sezonul noilor începuturi, pentru multe persoane aceasta vine la pachet cu o oboseală inexplicabilă, lipsă de motivație, somnolență și o stare generală de “nu am chef de nimic”. Dacă te regăsești în această descriere, află că nu ești singur(ă)!
Specialiștii estimează că aproximativ 1 din 3 persoane experimentează, într-o formă sau alta, simptomele asteniei de primăvară. Pare greu de crezut, dar aceasta reprezintă o reacție firească a organismului la trecerea de la sezonul rece la cel cald, când zilele devin mai lungi, temperaturile cresc, iar corpul este forțat să se adapteze într-un ritm ceva mai rapid.
După luni întregi de lumină redusă, activitate fizică limitată și o alimentație pe alocuri deficitară, corpul intră într-o fază de tranziție. Știm, sună ciudat, căci acest lucru se petrece tocmai atunci când natura înflorește, iar tu te simți mai derutat ca oricând.
Vestea bună e că această stare nu trebuie să devină o normalitate. Cu mici ajustări ale stilul de viață, cu sprijinul unor remedii naturale, holistice și dovedite, poți trece prin această perioadă cu energie, claritate și poftă de viață.
Unul dintre cele mai prețioase astfel de remedii este Shilajitul original Nutrific – un supliment mineral legendar, considerat de medicina ayurvedică drept „nectarul care învinge oboseala”. Specialiștii în suplimente de la Nutrific îl recomandă cu încredere, iar în rândurile de mai jos, alături de Shilajit, vei descoperi și alte remedii și trucuri utile pentru a-ți petrece sezonul de primăvară cu bateriile încărcate la maximum.
Citește și articolul Shilajit sau ”rășina miracol a naturii” – un supliment esențial pentru sănătate și vitalitate
Corpul tău are nevoie de o resetare? E semn că a sosit vremea pentru un nou început
Există momente în care corpul îți poate transmite, mai clar ca niciodată, că ceva nu este în regulă. De exemplu, te trezești obosit(ă), deși ai dormit 8 ore. Nu te mai poți concentra la lucruri simple. Ai momente în care parcă te deconectezi de la tine însuți. Ai vrea să faci ceva, orice, însă energia ta pare că și-a luat o vacanță prelungită.
Acestea sunt mesaje care nu trebuie neglijate. Corpul tău îți spune, cu blândețe, că are nevoie de o resetare. Este ca și cum ai da restart unui dispozitiv care s-a blocat, nu pentru că e avariat, ci pentru că a acumulat prea multe „programe deschise”. Așa se simpte organismul tău: suprasolicitat.
Te simți lipsit(ă) de vitalitate, somnul îți este fragmentat, iar mintea rătăcește aiurea?
După lunile de iarnă, corpul tău nu mai vibrează în același ritm cu natura care renaște. Sistemul hormonal se reechilibrează, iar ceasul biologic, dereglat de lumina redusă din sezonul rece, încă nu s-a sincronizat cu noile ore de lumină. Rezultatul? Te simți obosit(ă) chiar și după odihnă, adormi greu sau te trezești de mai multe ori pe timp de noapte, ai dificultăți în a duce la capăt activități simple, simți o tensiune difuză, greu de înțeles. Este ca și cum motorul interior funcționează, dar nu e conectat la direcție și totul se petrece haotic.
Sfat de urmat: aplică tehnia ODA sau cei trei piloni ai resetării: Odihna – Detoxifierea – Alimentația
Să nu înțelegi greșit mesajul: a-ți reseta organismul nu înseamnă a adopta vreo dietă restrictivă sau a face modificări drastice. Resetarea se referă la procesul de reconectare la ritmul natural al corpului, iar acest lucru îl poți face prin câteva ajustări simple, dar transformatoare, cum ar fi:
Odihna de calitate, soluția perfectă pentru încărcarea bateriilor. Într-o lume în care somnul este adesea sacrificat pentru „productivitate”, e important să ne reamintim că fără odihnă corectă corpul nu se regenerează, iar detoxifierea nu are loc complet.
Citește și articolul ”Insomnia – cauze, simptome, tratament”
Știai că majoritatea proceselor de regenerare celulară, detoxifiere hepatică și echilibrare hormonală se întâmplă în timpul somnului profund? De aceea, nu contează doar cât dormi, ci și cum dormi.
O rutina de seară calmă și conștientă este mult mai valoroasă decât încă o oră petrecută cu telefonul în mână scrollând pe rețelele sociale sau parcurgând știri negative.
Iată câteva obiceiuri simple care îți vor fi de folos dacă le vei aplica în rutina de seară:
- renunță la ecrane (telefon, laptop, TV) cu cel puțin 1 oră înainte de a merge la somn;
- creează în cameră un mediu cu lumină caldă, care semnalează creierului că e timpul pentru repaus;
- ascultă sunete din natură, muzică relaxantă sau frecvențe binaurale care favorizează un somn profund;
- o baie caldă cu sare de magneziu, o ceașcă de ceai cu lavandă, valeriană sau tei pot face minuni.
- citește câteva pagini dintr-o carte sau scrie în jurnal 3 lucruri pentru care ești recunoscător/recunoscătoare.
Detoxifierea blândă, privită ca un sprijin, nu ca o pedeapsă pentru un organism ieșit obosit din iarnă. Primăvara este perioada ideală pentru a elibera toxinele acumulate peste iarnă. Detoxifierea corectă nu înseamnă suferință cauzată de înfometare prin diete sau slăbire accentuată. Dimpotrivă, este o formă de grijă profundă pentru corp.
Ficatul, veritabil “centru de comandă”, are nevoie de sprijin pe care i-l putem oferi din plante precum armurariul, păpădia, rostopasca, brusturele. Rinichii, filtrele delicate ale organismului, pot fi susținuți cu urzică, coada-calului, merișor, ceai de mătase de porumb. Detoxifierea blândă presupune și hidratare intensă – 1,5-2 litri de apă pe zi (ideal, cu lămâie sau castravete pentru alcalinizare). Mișcarea ușoară, cum ar fi mersul pe jos, stretchingul sau yoga, stimulează circulația limfei care este esențială pentru eliminarea toxinelor.
Nu în ultimul rând, o detoxifiere autentică implică și pauze de la stimulii toxici precum rețelele sociale, acest ”scroll” fără sfârșit practicat pe telefon, citirea sau vizionarea știrilor negative, oamenii care te storc de energie, etc. Nu uita că detoxul emoțional contează la fel de mult ca cel fizic.
Rolul major al detoxifierii este acela de a-ți aduce claritate, echilibru și o nouă vitalitate interioară. Nu forțează corpul, ci doar îl susține în aceeași manieră prin care ți-ai sprijini un prieten drag care traversează o perioadă anevoioasă.
Alimentația de sezon este foarte importantă pentru sănănate. Primăvara nu e momentul potrivit pentru mâncăruri grele sau diete stricte, ci pentru o alimentație intuitivă, plină de nutrienți și ușor de digerat. Iată ce alimente de sezon sunt recomandate:
- verdețuri proaspete – leurdă, spanac, urzici, lobodă, salată verde – pline de clorofilă, fier și enzime detoxifiante;
- legume crude sau gătite la abur: morcov, țelină, ridichi, broccoli, sparanghel – pentru fibre și micronutrienți;
- supe ușoare și ciorbe de verdețuri, care încălzesc blând sistemul digestiv și hidratează organismul;
- proteine din ouă, pește, linte, năut, brânzeturi slabe – esențiale pentru energie și tonus muscular;
- infuzii detoxifiante precum ceaiurile de păpădie, mentă, ghimbir, fenicul sau rozmarin – pentru stimularea digestiei și drenarea lichidelor în exces.
Corpul tău nu are nevoie de restricții, ci de vitalitate din surse vii de hrană și energie. Când mănânci ce îți oferă natura în sezonul potrivit, echilibrul se reinstalează în mod natural.
Tranziția spre primăvară reprezintă o transformare care se simte în toate planurile
Nu doar corpul are nevoie de ajustare, ci și mintea și sufletul deopotrivă. Simbolic, primăvara este anotimpul renașterii, iar orice renaștere presupune un proces de curățare. Și în corp se întâmplă la fel ca în natură: mai întâi se topește zăpada, se dezgheață totul în jur, abia apoi înfloresc copacii. Așadar, nu uita că și mintea are nevoie de spațiu. Eliberează-te de gândurile vechi, de autocritică și superstiții. Emoțiile vechi se cer a fi eliberare, iar ce nu ai procesat iarna, va ieși acum la suprafață. Trupul tău cere să fie tratat cu blândețe, așa că nu-l forța să fie energic, ci mai degrabă învață să-l asculți și apoi ajută-l.
Concluzia ar fi că resetarea nu presupune să faci mai multe lucruri, ci mai puține, dar cu mai mult sens. Primăvara aceasta, dă-ți voie să te regenerezi în ritmul tău, cu resursele tale și cu sprijinul unor daruri prețioase din natură, dintre acestea făcând parte și Shilajit original de la Nutrific.
Shilajit pur – elixirul din munți, excelent pentru vitalitate și echilibru interior
În vremurile în care medicina era profund conectată cu ritmurile naturii, Shilajitul era considerat un dar sacru al munților. În Ayurveda, sistemul străvechi de vindecare holistică, era numit “conqueror of weakness” – ”cel care învinge slăbiciunea”.
Ce este Shilajitul și de unde provine?
De-a lungul secolelor, shilajitul a captat atenția oamenilor în principal datorită beneficiilor sale remarcabile pentru sănătate. Cunoscut ca remediu natural extraordinar folosit de mii de ani în medicina ayurvedică, acum shilajit e utilizat pe scară largă ca supliment pentru susținerea vitalității și îmbunătățirea stării generale de sănătate. Potențialul său este în continuu explorat, studiile efectuate aducând noi perspective asupra proprietăților sale impresionante.
Shilajit nu este doar o componentă a medicinei tradiționale, ci și-a câștigat un loc în practicile de wellness contemporane, de la detoxifiere până la creșterea nivelurilor de energie. În forma sa pură, este o rășină neagră-brună, bogată în:
- acizi fulvici și humici care sunt esențiali pentru absorbția mineralelor;
- peste 85 de minerale în formă ionică (fier, magneziu, zinc, potasiu etc.);
- antioxidanți naturali, aminoacizi, enzime și compuși adaptogeni.
Efectele sale sunt atât de profunde și variate, încât este considerat un supliment universal pentru echilibru și regenerare. Iată care sunt cele mai importante beneficii ale shilajitului:
- crește nivelul de energie celulară, prin susținerea producției de ATP – combustibilul corpului;
- îmbunătățește claritatea mentală, concentrarea și rezistența la stres, prin efectul său adaptogen;
- stimulează sistemul imunitar, datorită conținutului ridicat de antioxidanți și minerale;
- susține detoxifierea naturală a organismului, prin activarea proceselor de regenerare celulară;
- contribuie la echilibrul hormonal și funcționarea optimă a sistemului reproductiv.
De ce Shilajit original de la Nutrific este ideal a fi administrat primăvara
Primăvara este anotimpul transformării interioare, momentul potrivit în care corpul cere un aliat care să-l susțină blând, dar eficient. Shilajit original de la Nutrific este ideal în această perioadă pentru că:
- sprijină detoxifierea naturală a ficatului și a rinichilor;
- revitalizează organismul slăbit după sezonul rece;
- ajută la refacerea rezervelor de minerale, pierdute prin alimentația dezechilibrată din timpul iernii;
- crește tonusul fizic și mental, oferind o stare generală de claritate, echilibru și forță.
Shilajit original NUTRIFIC este un supliment alimentar 100% pur care are rolul de a crește nivelul de energie și rezistență la efort, de a îmbunătăți claritatea și concentrarea, de a susține funcția sexuală atât la bărbați, cât și la femei și de a susține normalizarea greutății corporale. Intră pe pagina de produs pentru a afla toate detaliile despre acest supliment recomandat de Nutrific.
Cum să integrezi Shilajit original în rutina ta zilnică
Shilajitul este un aliat puternic și un sprijin de durată care aduce vitalitate treptat, din interior spre exterior. Este recomandat să se dizolve o cantitate redusă, cam cât un bob de mazăre (între 300-500 mg sau o linguriță dozatoare) într-un pahar cu apă caldă, lapte sau ceai, înainte de masă.
Ideal ar fi să se administreze dimineața, pe stomacul gol, pentru absorbție optimă și efecte energizante vizibile. Se poate lua în cure de 4-6 săptămâni, urmate de o pauză de 1-2 săptămâni, pentru resetarea organismului.
Pentru ca Shilajitul să acționeze eficient, este important sănu-l amesteci cu băuturi reci sau băuturi acide (sucuri din comerț), să eviți consumul de alcool, fumatul sau mesele grele imediat după administrare, să nu îl combini cu suplimente puternice în aceeași oră (ex: alte adaptogene, stimulente sau suplimente bogate în fier – decât dacă sunt recomandate astfel).
***
Ascultă-ți corpul. Tratează-l cu blândețe. Hrănește-l cu nutrienții de care are nevoie. Susține-l cu ajutorul plantelor și a suplimentelor precum Shilajit original Nutrific. Această primăvară poate fi despre întoarcerea la vitalitate și claritate, la bucuria de a fi bine cu tine din interior spre exterior.
