Sănătatea masculină nu se rezumă doar la forță, rezistență și performanță fizică. Există o așa-numită”zonă tăcută”, deseori ignorată, dar esențială pentru echilibrul interior și calitatea vieții fiecărui bărbat: prostata.

Mulți bărbați nu se gândesc la această glandă decât în momentul în care apar simptomele neplăcute precum urinări frecvente, disconfort în zona pelvină, probleme în viața intimă sau stări de oboseală inexplicabilă. E bine de reținut că prevenția, înțelegerea funcționării prostatei și atenția asupra semnalelor propriului corp pot face diferența între o viață activă, sănătoasă și una limitată din pricipa disconfortului.

Mini ghidul pe care l-am pregătit nu este menit să alarmeze. El reprezintă o invitație la responsabilitate și grijă de sine, indiferent de vârstă. Niciodată nu e prea devreme să previi și niciodată prea târziu să iei măsuri cu privire la propria stare de bine.

Prostata – deși vorbim despre o glandă mică, ea are o misiune vitală

Ce este și unde se află prostata

Prostata este o glandă de mici dimensiuni, însă pe cât de mici îi sunt dimensiunile, pe atât de mare este importanța pe care prostata o are pentru sănătatea bărbaților. Aflată sub vezica urinară, în jurul porțiunii inițiale a uretrei (canalul care transportă urina din vezică spre exterior), prostata se interpune literalmente între sistemul urinar și cel reproducător. Are aproximativ forma și dimensiunea unei castane (circa 20–30 grame în mod normal), dar poate crește odată cu înaintarea în vârstă, ceea ce afectează direct confortul urinar.

Din cauza poziționării sale anatomice, chiar și o mărire ușoară poate influența semnificativ capacitatea de a urina normal, fără presiune sau întreruperi. Așadar, chiar dacă este ”invizibilă” în viața de zi cu zi, orice dezechilibru al prostatei se face simțit imediat.

Care este rolul prostatei în organism

Funcția principală a prostatei este producerea lichidului prostatic care alături de spermatozoizi și alte secreții formează lichidul seminal. Acest lichid este bogat în nutrienți și enzime care ajută la mobilitatea, protecția și fertilitatea spermatozoizilor.

Totodată, prostata conține mușchi netezi care în timpul ejaculării se contractă pentru a împinge lichidul seminal în uretră. Acest proces face parte din complexul sistem reproducător masculin.

Dar rolul prostatei depășește funcția sexuală. Conform autorilor lucrării ”The Whole Life Prostate Book”, prostata este un “barometru tăcut al echilibrului hormonal masculin”. Mai exact, este extrem de sensibilă la schimbările din nivelul testosteronului și al dihidrotestosteronului (DHT). Acest dezechilibru hormonal poate duce în timp la mărirea benignă a prostatei, inflamații sau alte disfuncții.

Ce se întâmplă cu prostata pe măsură ce trec anii

După pubertate, prostata își încheie dezvoltarea inițială în jurul vârstei de 25 de ani. Însă, pe măsură ce bărbatul înaintează în vârstă, în special după 40 de ani, prostata începe să sufere modificări, mai ales în prezența unui exces de DHT sau sub influența inflamației cronice de joasă intensitate.

Această modificare naturală se numește hiperplazie benignă de prostată (HBP) – o mărire o prostatei de natură non-canceroasă, dar problematică. Ea apare în mod progresiv, iar simptomele pot fi ușor de ignorat, mai ales la început. În timp, însă, acestea se pot agrava.

Potrivit cărții medicului Peter Scardino, ”The Prostate Book” aproximativ jumătate dintre bărbații de 50 de ani suferă deja de HBP, iar peste 80% dintre bărbații cu vârste de peste 70 de ani manifestă simptome asociate. Aceste statistici ar trebui să devină un motiv serios de reflecție pentru fiecare bărbat preocupat de sănătatea sa.

Pe lângă HBP, prostata poate fi afectată și de probleme precum: prostatita cronică sau bacteriană (inflamația prostatei, adesea confundată cu infecții urinare) și cancerul de prostată, care, în formele sale incipiente, poate fi asimptomatic.

Care sunt semnale de alarmă că există probleme la nivelul prostatei

Prostata nu doare și poate tocmai de aceea, problemele ei sunt adesea ignorate până în momentul în care devin imposibil de evitat. Din păcate, mulți bărbați ajung să reacționeze abia când simptomele sunt deranjante, când somnul le este fragmentat din pricina drumurilor tot mai dese la toaletă sau când viața intimă începe să sufere fără o explicație clară. Adevărul este simplu: există semne atunci când prostata nu mai funcționează cum trebuie, iar corpul încearcă să le comunice.

Primele semne, deși subtile, nu ar trebui ignorate

Problemele de prostată încep adesea cu modificări mici, dar persistente. Printre cele mai frecvente semnale de avertizare se numără:

  • nevoia de a urina mai frecvent, mai ales pe timpul nopții (nicturie);
  • senzația de golire incompletă a vezicii, chiar și după urinare;
  • dificultatea de a porni fluxul urinar;
  • flux urinar slab sau intermitent, ca și cum ceva ”înfundă” uretra;
  • nevoia imperioasă de a urina, dar cu o cantitate foarte mică de urină eliminată;
  • senzație de presiune în zona pelvină, care poate fi confundată cu disconfort digestiv sau muscular;
  • durere ușoară sau senzație de arsură la urinare, mai ales în caz de prostatită cronică.

Toate acestea sunt semnale ale unei funcționări deficitare a prostatei. Dacă apar în mod repetat, este momentul să nu mai fie considerate doar simple ”neplăceri ale vârstei”.

Când o simplă jenă devine un simptom important

În ”The Whole Life Prostate Book”, Dr. Ballentine Carter subliniază un lucru esențial, și anume că “multe dintre simptomele urinare pe care bărbații le consideră normale după o anumită vârstă, sunt de fapt semne că prostata le cere ajutorul.”

A lăsa aceste semne netratate duce la agravarea disconfortului, dar și la complicații precum infecții urinare recurente, afectarea vezicii urinare sau chiar afectarea rinichilor în forme avansate de HBP.

Citește și articolul: Cele mai bune alimente care combat infecțiile urinare

Iată câteva semne care indică posibilitatea apariției unei afecțiuni la nivelul prostatei (și nu doar o disfuncție trecătoare):

  • trezirea de mai mult de două ori pe noapte pentru a urina;
  • senzația de golire incompletă a vezicii după fiecare urinare;
  • disconfort constant în zona pelvină;
  • scăderea presiunii jetului urinar;
  • tulburări în viața sexuală: ejaculare dureroasă, scăderea libidoului sau disfuncție erectilă;
  • episoade de retenție urinară.

Acestea nu sunt doar simptome neplăcute, ci mesaje clare că prostata are nevoie de susținere.

Când trebuie cerut sfatul unui medic

Din momentul în care apar simptome recurente, trebuie mers la medic. Chiar dacă simptomele sunt ușoare, este important ca acestea să fie discutate cu un medic urolog. În plus, bărbații cu vârste peste 45 de ani, chiar și în lipsa simptomelor, li se recomandă o evaluare anuală a sănătății prostatei, mai ales dacă în familie au existat cazuri de HBP sau cancer de prostată.

Teste precum examinarea rectală digitală (ERD) și dozarea PSA (antigen specific prostatic) pot oferi informații esențiale despre starea glandei.

Cele mai frecvente afecțiuni ale prostatei

Este firesc ca prostata să sufere modificări odată cu înaintarea în vârstă. Dar ceea ce nu este firesc este normalizarea suferinței sau ignorarea simptomelor. Trei mari categorii de afecțiuni influențează frecvent această glandă și fiecare vine cu propriile semne, cauze, remedii și opțiuni de tratament.

Hiperplazia benignă de prostată (HBP) – prostata care crește odată cu vârsta

HBP este o mărire non-canceroasă a prostatei, cauzată de multiplicarea celulelor glandulare sub influența hormonilor, în special a DHT (dihidrotestosteron). Această mărire pune presiune pe uretră și îngreunează eliminarea normală a urinei.

Simptomele tipice sunt similare cu cele descrise anterior:

  • jet urinar slab sau întrerupt;
  • nevoia de a urina des, în special noaptea;
  • senzația că vezica nu se golește complet;
  • nevoia urgentă de a urina, însoțită uneori de scurgeri involuntare.

Orice bărbat peste 45 de ani, în special dacă are istoric familial de HBP, este predispus acestei afecțiuni. Potrivit ”The Prostate Book” a doctorului Scardino, până la 90% dintre bărbații peste 80 de ani suferă într-o formă sau alta de HBP.


Deși nu este o afecțiune malignă, netratată, aceasta poate duce la complicații: infecții urinare, afectarea vezicii, retenție urinară sau chiar afectarea rinichilor.

Prostatita sau inflamația prostatei

Prostatita este o inflamație a prostatei, care poate fi cauzată de infecții bacteriene, dar de multe ori este non-bacteriană și asociată cu stresul, sedentarismul sau scăderea imunității. Afectează bărbați de toate vârstele, inclusiv tineri activi.

Formele principale:

  • prostatita acută bacteriană – apare brusc, cu febră, frisoane, durere la urinare și senzație de arsură;
  • prostatita cronică bacteriană – episoade recurente de disconfort și infecții;
  • prostatita cronică neinfecțioasă (sindromul durerii pelvine cronice) – forma cea mai comună și frustrantă, fără infecție detectabilă, dar cu simptome persistente.

Simptome care apar frecvent:

  • durere sau presiune în zona pelvină, lombară sau perineală;
  • senzație de arsură la urinare;
  • jet urinar slab, întrerupt;
  • disconfort la ejaculare sau durere după actul sexual;
  • oboseală, iritabilitate, anxietate (des întâlnite în forma cronică a prostatitei).

Pe termen lung, această afecțiune poate deveni extrem de deranjantă. Se recomandă evaluarea medicală corectă, pentru a exclude alte cauze și a stabili tratamentul potrivit (antibiotice, antiinflamatoare, relaxante musculare sau terapii integrative).

Cancerul de prostată este o formă de cancer cu dezvoltare lentă, dar care poate deveni agresiv dacă nu este depistat la timp. De multe ori, în fazele incipiente nu dă niciun simptom. Tocmai de aceea screeningul este vital.

Cancerul de prostată

Factori de risc:

  • vârsta de peste 50 de ani;
  • istoric familial (tată/frate cu cancer de prostată);
  • dietă bogată în grăsimi animale și alimente procesate;
  • inflamații cronice și stres oxidativ.

Simptome posibile în stadiile avansate ale bolii:

  • dificultate severă la urinare;
  • prezența sângelui în urină sau spermă;
  • durere osoasă (în caz de metastaze);
  • pierdere în greutate, oboseală inexplicabilă.

Este un tip de cancer care, depistat devreme, are rate mari de supraviețuire. În cartea ”The Whole Life Prostate Book”, Dr. Carter subliniază că monitorizarea activă este adesea o opțiune inteligentă pentru formele incipiente, evitând intervențiile agresive inutile.

De reținut:

  • Hiperplazia benignă de prostată (HBP) poate fi prevenită într-o anumită măsură printr-un stil de viață sănătos, o alimentație echilibrată și utilizarea suplimentelor naturale cu rol protector. Este tratabilă atât medicamentos, cât și, în cazuri mai avansate, prin intervenții minim invazive. Este important ca bărbații, mai ales după vârsta de 50 de ani, să efectueze controale regulate pentru monitorizarea dimensiunii prostatei și a simptomelor urinare.
  • Prostatita poate fi prevenită parțial, prin evitarea factorilor declanșatori (infecții, sedentarism, traumatisme pelvine). Este o afecțiune tratabilă, dar forma cronică necesită o abordare personalizată și multă răbdare. Chiar dacă simptomele pot părea nespecifice, este esențial un control medical adecvat, mai ales pentru formele persistente.
  • Cancerul de prostată nu poate fi prevenit complet, dar poate fi depistat din timp, când este încă tratabil cu șanse foarte mari de succes. De aceea, screeningul periodic este absolut necesar, în special după vârsta de 50 de ani sau mai devreme în caz de istoric familial. Diagnosticarea precoce face diferența între un tratament eficient și o afecțiune agresivă greu de controlat.

Cauze și factori de risc care duc la îmbolnăvirea prostatei

Este ușor de presupus că problemele de prostată apar “din cauza vârstei”. Realitatea e mai complex de atât. Prostata nu se îmbolnăvește dintr-o dată sau din întâmplare, ci există factori biologici, hormonali plus stilul de viață care, combinate, determină dacă această glandă vitală funcționează armonios sau devine sursa unor disconforturi majore.

Dezechilibre hormonale – nu se văd cu ochiul liber, dar se simt

Prostata este profund influențată de echilibrul dintre testosteron și dihidrotestosteron (DHT), o formă mai activă metabolic a testosteronului.
Cu înaintarea în vârstă, enzima 5-alfa-reductază convertește o proporție mai mare din testosteron în DHT. Această acumulare de DHT este responsabilă, în parte, pentru mărirea benignă a prostatei.

Deși testosteronul este vital pentru sănătatea masculină, dezechilibrul său cu DHT și scăderea hormonilor protectori (cum ar fi estrogenul în cantități mici, dar reglatorii) pot contribui semnificativ la apariția afecțiunilor prostatei.

Alimentația dezechilibrată – contează enorm ce se află în farfurie

O dietă bogată în grăsimi animale saturate, carne procesată, zahăr rafinat și săracă în antioxidanți (licopen, vitamina E, zinc, seleniu) crește semnificativ riscul de HBP și cancer de prostată.

Un aport scăzut de fibre, legume verzi, fructe roșii (roșii, pepene, rodie) sau pește gras înseamnă mai puțină protecție împotriva inflamației cronice și stresului oxidative, doi factori centrali în degenerarea țesutului prostatic.

Sedentarismul este inamicul tăcut al circulației pelviene

Statul prelungit pe scaun afectează circulația sângelui în zona pelvină. Această stagnare favorizează acumularea de toxine, crește riscul de inflamație și contribuie la instalarea prostatitei cronice sau la agravarea HBP.

Activitatea fizică regulată (inclusiv mersul pe jos, înotul, etc.) îmbunătățește oxigenarea locală, echilibrul hormonal și eliminarea toxinelor, oferind un sprijin real prostatei.

Sănătatea prostatei

Inflamația cronică sau pericolul invizibil

Tot mai multe studii evidențiază rolul inflamației sistemice de joasă intensitate (care nu doare, dar este persistentă) în afectarea prostatei. Această inflamație poate fi cauzată de:

  • stres cronic;
  • obezitate abdominală;
  • alimentație procesată;
  • lipsa somnului și odihnei;
  • fumat sau consum excesiv de alcool.

Inflamația cronică este asociată atât cu prostatita, cât și cu inițierea proceselor celulare care pot favoriza cancerul de prostată, conform literaturii de specialitate.

Predispoziția genetică

Dacă în familie există rude de gradul I care au suferit de HBP sau cancer de prostată, riscul este considerabil mai mare. În acest sens, este importantă o discuție cu medicul și începerea monitorizării de rutină mai devreme, chiar de la 40 – 45 de ani.

Stresul și sănătatea emoțională

Stresul cronic afectează nu doar echilibrul hormonal, ci și imunitatea, circulația, digestia și regenerarea celulară. Bărbații expuși frecvent la tensiune psihică, lipsă de somn, epuizare profesională sau conflicte emoționale pot manifesta simptome urinare sau dureri pelviene inexplicabile, fără cauze infecțioase clare, deseori asociate cu prostatita cronică neinfecțioasă.

Alți factori de risc:

  • expunerea la toxine din mediu (xenoestrogeni, pesticide, metale grele);
  • infecții urinare recurente sau netratate corect;
  • traumatisme pelviene (bicicletă, motocicletă, sporturi de contact);
  • vârsta – cel mai constant și necontrolabil factor de risc.

Tratamentele moderne în afecțiunile prostatei

În confruntarea cu o problemă apărută la prostată, prima emoție care se întrevede este frica. Frica de diagnostic, de tratament, de efecte adverse. Însă medicina modernă nu mai înseamnă doar operații invazive și soluții drastice. În ziua de azi, există mai multe opțiuni și, mai ales, acces la informații valoroase. Un pacient informat este un pacient cu putere de decizie.

Fie că e vorba de hiperplazie benignă, prostatită sau cancer de prostată, tratamentele actuale sunt mai personalizate, mai puțin agresive și, cel mai important, mai eficiente.

Tratamentul medicamentos rămâne prima linie de apărare împotriva bolii

Pentru multe afecțiuni, tratamentul medicamentos este suficient pentru a controla simptomele și a opri evoluția bolii.

În cazul HBP:

  • inhibitorii 5-alfa-reductazei reduc volumul prostatei prin scăderea conversiei testosteronului în DHT;
  • alfa-blocantele relaxează musculatura vezicii și a uretrei, facilitând urinarea;

 În prostatită:

  • antibioticele (pentru formele bacteriene), de obicei administrate pe termen lung;
  • anti-inflamatoare nesteroidiene (AINS), pentru reducerea durerii și inflamației;
  • relaxante musculare, fitoterapie sau terapie psihosomatică în cazul prostatitei cronice neinfecțioase.

În cancerul de prostată:

  • hormonoterapia (blocarea producției de testosteron);
  • chimioterapia sau terapia cu inhibitori de receptori androgenici în formele avansate.

Bineînțeles, toate aceste tratamente trebuie prescrise doar de un medic urolog sau oncolog, în funcție de diagnostic și contextul medical general.

Monitorizarea activă

În cazul cancerului de prostată cu evoluție lentă sau al unei HBP necomplicate, medicii pot recomanda monitorizarea active care presupune evaluări periodice (PSA, ecografie, IRM, biopsii) fără inițiere imediată a tratamentului invaziv.

Dr. Ballentine Carter, în ”The Whole Life Prostate Book”, explică de ce această opțiune este ideală pentru bărbații care au un risc scăzut: pentru a evita supratratamentul, dar fără a pierde controlul asupra evoluției bolii.

Procedurile minim invazive sunt eficiente atunci când tratamentul medicamentos nu mai e suficient

Tehnologia medicală a făcut ca tratamentele pentru HBP să fie mai blânde ca niciodată. Printre cele mai moderne proceduri se numără: TURP (rezecție transuretrală a prostatei), terapia cu laser (HoLEP, GreenLight) care  vaporizează țesutul prostatic mărit cu precizie și timp redus de recuperare, rezectia cu abur sau microunde (Rezum, TUMT) sunt metode minim invazive, folosite în forme moderate de HBP.

Toate aceste intervenții permit menținerea funcției erectile și o recuperare rapidă, comparativ cu metodele tradiționale.

Chirurgia radicală este o opțiune rezervată cazurilor avansate de boală

Pentru cancerul de prostată în stadii avansate sau agresive, prostatectomia radicală (îndepărtarea completă a prostatei) rămâne o opțiune de tratament curativ.
Este o decizie importantă, care necesită discuții sincere cu medicul curant, în funcție de vârstă, starea generală de sănătate și dorințele pacientului.

Terapii complementare și abordări integrative

Tot mai mulți bărbați aleg să completeze tratamentul medical clasic cu metode naturale și de susținere precum:

  • fitoterapie;
  • suplimente antioxidante și antiinflamatoare naturale;
  • terapie nutrițională, exerciții fizice regulate, yoga, tehnici de relaxare;
  • psihoterapie sau consiliere, mai ales în cazurile de prostatită cronică asociată cu anxietate sau stres.

Abordarea holistică nu înlocuiește tratamentul prescris, dar îl poate susține și completa, oferind rezultate optime și o calitate a vieții îmbunătățită.

Nu există un singur tratament “perfect” pentru toate problemele de prostată, dar există soluții potrivite pentru fiecare în parte, soluții personalizate, eficiente și adaptate fiecărui stil de viață. Important e să se acționeze în consecință.

Remedii naturale pentru susținerea sănătății prostatei

Sănătatea prostatei poate fi susținută nu doar cu medicamente sau intervenții, ci și prin metode blânde, naturale, cu efecte documentate științific. Tot mai multe studii arată că fitoterapia, nutriția funcțională și suplimentele alimentare bine formulate pot contribui eficient la prevenirea și ameliorarea problemelor apărute la nivelul prostatei, mai ales în stadii incipiente sau moderate.

Aceste soluții nu înlocuiesc tratamentul medical când este necesar, dar pot acționa în sinergie cu el, oferind beneficii pe termen lung, cu efecte secundare reduse și sprijin real pentru calitatea vieții.

Plante și extracte din plante cu eficiență dovedită științific

Saw Palmetto (Serenoa repens) – inhibă enzima 5-alfa-reductază, reducând producția de DHT – hormon responsabil de mărirea prostatei. Ameliorează semnificativ simptomele urinare, conform studiilor analizate și în lucrarea ”The Prostate Book”.

Urzica (Urtica dioica) – reduce inflamația și disconfortul urinar, contribuie la normalizarea fluxului urinar și acționează sinergic cu Saw Palmetto.

Pygeum africanum – extract din scoarța prunului african, cu proprietăți antiinflamatorii și diuretice, eficient în reducerea simptomelor HBP și a nicturiei (urinări nocturne).

Boswellia serrata – rășină cu rol antiinflamator, folosită în medicina ayurvedică. Inhibă leucotrienele proinflamatorii, protejând țesuturile prostatei de inflamația cronică.

Licopen – carotenoid antioxidant din roșii, asociat cu un risc redus de cancer de prostată și susținerea sănătății celulare.

Beta-sitosteroli – fitosteroli extrași din plante, care reduc simptomele urinare și au efecte similare medicamentelor alfa-blocante, fără efecte secundare severe.

Prostată Super Formula Nutrific

Suplimentul Nutrific Prostată Super Formula cu Saw Palmetto și Beta-Sitosteroli – formulă completă pentru sănătatea masculină

Prostată Super Formula cu Saw Palmetto și Beta-Sitosteroli este un supliment alimentar premium, special conceput pentru bărbații care doresc să își protejeze sănătatea prostatei în mod natural și inteligent. Formula sa complexă aduce împreună cele mai studiate și eficiente ingrediente cu acțiune sinergică, fiind potrivit atât pentru prevenție, cât și ca adjuvant în schemele de tratament pentru HBP, prostatită cronică sau disconfort urinar persistent.

Ingredientele active și rolul acestora:

  • Saw Palmetto susține reducerea volumului prostatei, echilibrul hormonal și fluxul urinar normal;
  • urzica reduce inflamația și disconfortul pelvin;
  • pygeum africanum susține o bună funcționare a vezicii urinare, mai ales pe timpul nopții;
  • boswellia serrata are o acțiune antiinflamatoare intensă, naturală și sigură;
  • beta-sitosterolii reduc simptomele disconfortului urinar și contribuie la protejarea structurii prostatei;
  • propolisul sprijină imunitatea locală, protejează împotriva stresului oxidativ și a infecțiilor;
  • licopenul este un antioxidant care susține integritatea celulară;
  • bioperina® (extract de piper negru 95%) crește absorbția tuturor ingredientelor active, maximizând eficiența produsului.

Cui i se adresează acest supliment Nutrific:

  • bărbaților cu vârste peste 40 de ani, pentru prevenție;
  • celor care prezintă simptome ușoare sau moderate de afecțiuni ale prostatei;
  • celor cu istoric familial de probleme prostatice;
  • bărbaților care doresc o abordare naturală, fără efecte secundare hormonale sau digestive.

Mai multe informații despre beneficiile suplimentului Prostată Super Formula cu Saw Palmetto și Beta-Sitosteroli se regăsesc pe pagina de produs.

Alte recomandări pentru sănătatea prostatei:

  • alimentație antiinflamatoare: mai multe legume crucifere (broccoli, varză, kale), grăsimi sănătoase (ulei de măsline, pește gras), condimente precum turmeric, ghimbir, usturoi crud;
  • hidratare optimă, fără excese de cafeină sau alcool;
  • evitarea statului timp îndelungat pe scaun;
  • activitate fizică regulată, chiar și 30 de minute de mers pe zi ajută;
  • somn de calitate și reducerea stresului, prin tehnici simple: respirație conștientă, meditație, plimbări în natură.

Îngrijirea prostatei nu trebuie să înceapă abia când apar anumite simptome îngrijorătoare sau când se stabilește un diagnostic. Natura posedă resurse puternice, validate științific, care pot susține sănătatea pe termen lung. Suplimentul Nutrific Prostată Super Formula cu Saw Palmetto și Beta-Sitosteroli este o formulă complexă și inteligent concepută care oferă suport real acolo unde începe cel mai adesea dezechilibrul: în fazele incipiente, când prevenția face diferența.

Prea mulți bărbați ajung să se preocupe de sănătatea prostatei abia când simptomele le încurcă somnul, rutina zilnică sau relațiile. Prea puțini înțeleg că acțiunea preventivă este semn de inteligență, nu de slăbiciune. Prostata nu este doar un „organ tăcut”, ci un barometru al echilibrului interior, al vitalității, al stării generale de bine.

Referințe & lecturi recomandate

”The whole life prostate book – Everything that every man at every age needs to know about maintaining optimal prostate health” – MD H. Ballentine Carter & Gerald Secor Couzens

”Prostate book – the complete guide to overcoming prostate cancer, prostatis and BPH” – dr Peter Scardino`s”Povestea hormonilor no