HRANĂ pentru CREIER: îmbunătățește-ți concentrarea și memoria cu ajutorul alimentației
Plăcerea de a mânca, de a te bucura de gustul felurilor de mâncare preferate începe din creier. Înainte de a lua prima înghițitură, mai întâi ochii sunt cei care admiră bunătățile din farfurie, iar nasul se delectează cu mirosurile îmbietoare. Cu alte cuvinte, creierul începe…
Despre macronutrienți pe înțelesul tuturor
Pentru ca organismul să funcționeze în parametrii optimi, are nevoie de un aport corect de proteine, carbohidrați și grăsimi. Aceste trei categorii sunt macronutrienții principali, cu alte cuvinte cei mai importanți nutrienți pe care o alimentație corespunzătoare ar trebui să ți-i furnizeze. Internetul abundă nu…
Bananele – ce nu știai despre beneficiile lor
Ce nu știai despre banane vei afla din rândurile următoare. Ar fi păcat ca fructul aromat care se regăsește aproape în fiecare mic-dejun, în fiecare pachețel cu gustarea de după-amiază, să fie redus la condiția banală de fruct gustos. Da, este delicios, este excelent pentru…
Colesterol – tot ce trebuie să știi despre el
Probabil una dintre cele mai des întâlnite expresii ale timpurilor actuale, atunci când vine vorba despre sănătate, este ”am colesterolul mărit”. O expresie care, percepută mot-à-mot, trezește îngrijorare și impune o schimbare a stilului de viață. Dacă te confrunți și tu cu această situație sau…
Care sunt beneficiile acizilor grași Omega 3 – 6 – 9
Scos din context, termenul ”grași” nu prevestește nimic pozitiv, însă luată per ansamblu, sintagma ”acizi grași” este sinonimă cu sănătatea, atât timp cât există un echilibru sau un raport echilibrat al consumului acestora. Acizii grași de tip omega sunt foarte importanți pentru multe dintre procesele…
Balonarea – simptome, cauze și remedii
Balonarea apare când ți-e lumea mai dragă și nu este persoană care să nu se fi confruntat, cel puțin o dată în viață, cu simptomele care o însoțesc. Despre ce este, când și de ce apare, care-i sunt simptomele și, cel mai important, cum o…
Ce vitamine trebuie să luăm zilnic
Unul dintre cele mai ample și esențiale subiecte este cel legat de vitamine și de importanța pe care acestea le au pentru sănătatea organismului. ”Viața nu poate exista decât în prezența tuturor vitaminelor esențiale” nota Earl Mindell în celebra și cunoscuta sa lucrare, ”Biblia Vitaminelor”….
Cum mă pregătesc înainte de a începe un program de schimbare a stilului de viață?
Toate schimbările sunt provocatoare, iar cele care presupun modificări majore ale stilului de viață pot fi dificil de gestionat dacă nu ne pregătim dinainte pentru a le face față. Ezitările și frica de nereușită care însoțesc de obicei decizia de a intra într-un program de…
Beneficiile postului alimentar – cât de sănătos este să ținem post?
Pentru creștini, Postul este un moment de reînnoire spirituală, dar și un adevărat izvor de sănătate, dacă este stim sa tinem post cum trebuie. Ştim cu toţii ce este postul, sau cel puţin credem că ştim, dar nu realizăm că această perioadă, care ar trebui…