Ulei MCT C8+C10 – ideal pentru dieta ketogenică

Ce este uleiul MCT și de ce este atât de popular?

Uleiul MCT (trigliceride cu lanț mediu) reprezintă o grăsime sănătoasă care și-a dobândit rapid faima datorită beneficiilor sale multiple pentru sănătate, metabolism și performanță fizică și intelectuală. Spre deosebire de alte tipuri de grăsimi, trigliceridele cu lanț mediu sunt metabolizate diferit de organism: sunt absorbite rapid, sunt metabolizate direct de ficat, sunt transformate în energie utilizabilă neexistând riscul de a fi stocate sub formă de grăsime corporală.

Acest proces unic face ca uleiul MCT să fie un supliment valoros pentru toți cei care doresc să-și optimizeze stilul de viață, fie că sunt sportivi de performanță, adepți ai dietelor ketogenice sau low-carb, sau pur și simplu persoane care doresc să-și mențină greutatea optimă sau caută o sursă de energie naturală și sănătoasă.

Primii pași în popularizarea uleiului MCT

Deși grăsimile cu lanț mediu sunt prezente în mod natural în alimente precum nuca de cocos, laptele de vacă și uleiul de palmier, utilizarea concentrată a MCT-urilor sub formă de ulei a început să câștige teren în anii 1950. Cercetările inițiale au fost susținute de oameni de știință care studiau modalități prin care puteau să asigure suport pacienților cu probleme digestive severe sau cu incapacitatea de a absorbi grăsimile tradiționale.

Primii pași în popularizarea uleiului MCT au fost făcuți în domeniul medical, acesta fiind utilizat pentru ameliorarea afecțiunilor precum epilepsia[i], boala Crohn sau sindromul de malabsorbție. Cu timpul, descoperirile privind beneficiile sale energetice și metabolice au atras atenția atleților și susținătorilor unui stil de viață sănătos.

Popularizarea uleiului MCT în afara domeniului medical este atribuită în mare parte adepților dietelor ketogenice și paleo, cum ar fi Dave Asprey, fondatorul conceptului de "Bulletproof Coffee". Dave Asprey a fost unul dintre primii promotori care a sugerat utilizarea uleiului MCT în cafea ca o modalitate de a crește energia mentală și fizică pe tot parcursul zilei.

De asemenea, cercetătorii și nutriționiștii care susțin dietele low-carb au integrat uleiul MCT în recomandările lor datorită capacității sale de a sprijini producerea de cetone – molecule esențiale pentru arderea grăsimilor și furnizarea de energie în absența carbohidraților.

Uleiul MCT Nutrific este un produs 100% natural, fără conservanți, coloranți sau alte arome artificiale, cu gust și miros neutru, care nu provoacă disconfort, potrivit pentru vegani și vegetarieni.

Ingrediente (conform specificațiilor de pe etichetă)

Ulei MCT 100% (trigliceride cu lanț mediu) din ulei pur de cocos cu 60% acid caprilic (C8) și 40% acid capric (C10). Produs din nuci de cocos cultivate organic.

Beneficiile uleiului MCT

Uleiul MCT a devenit un supliment indispensabil tocmai datorită versatilității sale. În prezent, este folosit în următoarele scopuri:

Gestionarea greutății corporale

Persoanele care urmează diete pentru slăbit apreciază uleiul MCT pentru capacitatea sa de a reduce apetitul și de a accelera arderea grăsimilor.

Creșterea performanței fizice și mentale

Atleții îl utilizează pentru energia rapidă pe care o oferă, iar profesioniștii îl consideră un "superaliment" pentru creier, susținând claritatea mentală. Cetonele produse din uleiul MCT îmbunătățesc capacitatea de concentrare, fiind deosebit de utile în perioade de efort intelectual.

Optimizarea digestiei

Este mai ușor de digerat decât alte grăsimi, ceea ce îl face potrivit pentru persoanele cu probleme gastrointestinale.

Sursă curată de energie

Fiind obținut din surse naturale, cum sunt nucile de cocos organice, uleiul MCT oferă un plus de sănătate fără aditivi sau ingrediente sintetice.

Sprijin pentru sănătatea metabolică
Consumul regulat de ulei MCT poate ajuta la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge și la reducerea inflamației.

Efect antimicrobian
Acidul caprilic și acidul capric, componente majore ale uleiului MCT, au proprietăți antimicrobiene, ajutând la echilibrarea microbiomului intestinal.

Beneficiile uleiului MCT & opiniile specialiștilor

Specialiștii în nutriție consideră că uleiul MCT este un supliment sigur și eficient pentru îmbunătățirea sănătății generale. Cercetările realizate în ultimele decenii au confirmat că aceste grăsimi sănătoase oferă avantaje semnificative în gestionarea greutății, sănătatea metabolică și funcția cognitivă.

Uleiul MCT și reducerea kilogramelor

Unul dintre cele mai importante beneficii ale uleiului MCT este capacitatea sa de a sprijini pierderea în greutate. Studiile au arătat că trigliceridele cu lanț mediu stimulează termogeneza - procesul de producere a căldurii în organism, ceea ce duce la arderea mai multor calorii.

Un studiu publicat în 2002 în ”Obesity Research”[ii] a demonstrat că participanții care au consumat MCT ca parte a dietei lor au pierdut mai multă grăsime corporală decât cei care au consumat trigliceride cu lanț lung (LCT). Acest lucru se datorează faptului că MCT-urile sunt metabolizate mai rapid, reducând riscul de depozitare a grăsimilor.

Uleiul MCT și impactul asupra funcției cognitive

Un alt aspect fascinant al uleiului MCT este efectul său asupra funcției cognitive. MCT-urile sunt transformate rapid în cetone, care pot furniza energie alternativă creierului, mai ales în cazul persoanelor care suferă de afecțiuni neurodegenerative.

Un studiu publicat în 2004 în ”Neurobiology of Aging”[iii] a demonstrat că suplimentarea cu MCT poate îmbunătăți funcțiile cognitive la pacienții cu boala Alzheimer (stadiu ușor până la moderat). Autorii au concluzionat că cetonele produse din MCT oferă o sursă de energie extrem de benefică pentru creierul afectat de această boală.

Uleiul MCT, controlul glicemiei și sensibilitatea la insulină

Uleiul MCT este benefic și pentru gestionarea glicemiei. Consumul regulat poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină și reduce fluctuațiile nivelului de zahăr din sânge.

Într-un studiu din 2009, publicat în ”Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism”[iv], cercetătorii au arătat că MCT-urile pot reduce acumularea de grăsime abdominală și pot îmbunătăți sensibilitatea la insulină la persoanele supraponderale sau obeze.

De asemenea, specialiștii susțin că prin consumul de Ulei MCT se reduce riscul de boli cardiovasculare prin îmbunătățirea nivelului colesterolului bun (HDL).

Uleiul MCT are efecte antimicrobiene și antiinflamatoare

Acidul caprilic și acidul capric, principalele componente ale uleiului MCT, sunt recunoscute pentru proprietățile lor antimicrobiene. Acestea pot ajuta la combaterea bacteriilor dăunătoare și a ciupercilor, precum Candida albicans.

Într-un articol publicat în 2013 în ”Journal of Medicinal Food ” se menționează că acidul caprilic are un puternic efect antifungic împotriva speciilor de Candida, oferind o alternativă naturală la medicamentele antifungice.

Uleiul MCT influențează performanța fizică

Sportivii folosesc uleiul MCT pentru a-și îmbunătăți performanțele fizice, datorită conversiei rapide a acestuia în energie. Uleiul MCT reduce dependența de glicogenul muscular, oferind o sursă constantă de combustibil.

Într-un studiu din 2009, publicat în ”Journal of Nutrition” s-a demonstrat că utilizarea MCT-urilor ca parte a unui regim alimentar sportiv poate crește performanța de anduranță la sportivii de elită.

Cum se administrează Uleiul MCT Nutrific?

Se recomandă adăugarea a 1 până la 4 lingurițe de Ulei MCT Nutrific în băutura preferată (cafea, smoothie, shake proteic, etc.), în salată pe post de dressing sau consumat direct din linguriță. Pentru a evita un posibil disconfort digestiv (balonare, diaree, etc.) se recomandă introducerea treptată în dietă și se începe cu o linguriță/zi, crescând treptat până la 4 lingurițe/zi (1 linguriță = aprox. 5 ml).

***

Departe de a fi doar o modă, uleiul MCT a devenit un produs esențial pentru cei care își doresc să trăiască mai sănătos. Studiile și dovezile clinice susțin numeroasele sale beneficii, iar versatilitatea sa îl face un supliment indispensabil pentru diverse nevoi – de la slăbit, până la performanță cognitivă sau susținerea sănătății digestive. Popularitatea sa continuă să crească, reflectând cererea tot mai mare pentru produse naturale și eficiente.

----

[i] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26839375/

[ii] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2874190/

[iii] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10357178/

[iv] https://academic.oup.com/jcem/article-abstract/97/1/208/2833397?redirectedFrom=fulltext